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息が激クサくなる原因は?歯磨きしても臭う2つの原因と生活習慣とは?

ん、何だろうこのニオイは?口が臭い?周りに迷惑かけているかも・・・

無意識に手で口を覆っているのではないですか?

 

口が臭うかも・・・と一度思うと気になって仕方ありませんよね。

 

では、そのニオイを発生している原因は何なのか?

数ある原因の中でもまず疑うべき理由をピックアップしてご紹介いたします。

毎日、歯磨きをしているのに臭くなる生活習慣って?

 

息が臭くなる原因は大きく分けて2つ

くさい息の原因となる大きな理由は2つあります。

 

・「口の中」から起こるニオイ

「胃腸などの内臓」から起こるニオイ

 

大きく分けてこの2つに絞られます。

そしてその2つの両方に密接に関係するのが「生活習慣」です。

 

食生活の乱れ、ストレス、偏食など様々ですが、まずはどういう理由でくさい息が発生するのか?

その辺りを詳しく解説していきます。

 

「口の中」から起こるクサい息の原因は「唾液」がキーポイント

あなたは知っていますか?

お口の中では、「唾液」によって雑菌の増殖が抑えられています。
唾液は素晴らしい殺菌力を持っており、そのおかげでクサい息が発生しにくい仕組みになっているのです。

なぜ唾液が雑菌を殺してくれるのでしょうか?

それは唾液の中に含まれるリゾチームと呼ばれる酵素が雑菌の細胞壁を溶かしながら壊してくれるのです。

雑菌からすれば天敵だらけの場所ですね。

なんとか生き残った雑菌も唾液と一緒に飲みこんでしまえば、次に出会うのは胃の中の「胃酸」です。

その胃酸によってほとんど死んでしまうのです。

では、唾液の量が少なかったとしたらどうでしょうか?

 

唾液の力で雑菌を殺すことができないため、自浄作用が低下します。

結果、雑菌さんの独壇場となり、クサい息の原因へとつながってしまいます。

 

とはいえ、大人の方は誰でも、朝起きた時は口がくさいのは当然とも言えます、

なぜなら、寝ている間というのは唾液の分泌量が低下します。
ですから、口内の雑菌が増え、それが元で息がくさくなるのです。

 

他にも

・のどが渇いた時
・口の中が乾いている時
・空腹時

にも唾液の分泌量は減ります。

最近多くの人が抱えているストレスや緊張によっても分泌量が減り、クサい息の原因となります。

 

また、口のニオイに密接に関わっているのが、「食生活の乱れ」です。

乱れた食生活はひどくニオイを悪化させます。

朝食を食べなかったり、規則正しい食事をおろそかにしていると、唾液の分泌量は増えてくれません。

つまり、クサい息が発生するかどうか?のカギを握るのは「唾液」が1つのキモということになります。

 

また昔、学校で「酸性」や「アルカリ性」について習ったと思いますが、体内環境にも「酸性」「アルカリ性」の概念がとても重要です。

口や体のニオイを防止するためのポイントは「アルカリ性」です。

 

・乱れた食生活、

・毎日たくさん飲むアルコール、

・タバコ、

 

この辺りは間違いなくニオイ悪化へつながります。

あなたもギクっとしませんでしたか?

こういった食生活は体内環境が「酸性」に傾きます。
さらに息がくさくなるばかりではなく、内臓疾患へ結び付くことさえあります。

実は息がくさいかどうか?

またどれくらいの強弱か?

は、健康指標を図る上でも大きなバロメーターにもなるのです。

 

うわっ!息がくさい!の元となる○○って?

 

くさい息の原因の多くは、やはり「口の中」にあります。

雑菌が繁殖して、悪臭が発生することはお伝えしました。

では一体何がニオイを発生する元になっているのでしょうか?

 

それは歯についた「歯垢」(しこう)=プラークです。

歯の表面を見てみると、白っぽくて柔らかい付着物があると思います。

これが「歯垢」なのですが、これらは私たちが食べた食べ物のカスを餌にして増える細菌の集まりなのです。

 

ではよく聞く「歯石(しせき)」と「歯垢(しこう)」ってどう違うのですか?

という話しを聞きます。

これは歯磨きをきちんとしなかったり、磨き残しを放置しておくと唾液の中にある「カルシウム」が吸着して固まってきます。

 

いわゆる「石灰化」なのですが、歯垢が石灰化した状態、これが「歯石」です。

約2日間もあれば、歯垢は歯石へと簡単に変化してしまいます。びっくりですね。

 

一度「歯石」になってしまうと歯磨きしてもなかなか落ちてくれなくなります。

 

ただ、例え血眼になってブラッシングしたとしても、日々、毎日食事をして年齢を重ねていけば、どうしても歯垢や歯石はつきやすくなってしまいます。

そして、虫歯、歯周病へとつながり、クサい息の原因となるのです。

「定期的に歯医者に行きましょう」

なんて言われますが、歯医者で歯垢や歯石を取り除くことは、

・虫歯、歯周病を防ぐ
・クサい息の原因を防ぐ

ことにもつながります。

 

特に食後は要注意です。食後に歯磨きせずに放置していると雑菌が食べカスを餌にして「酸」を出します。

この酸が厄介で歯を溶かし始めるのです。

歯を溶かす→虫歯へとつながります。

 

その虫歯になった歯の穴の中に歯垢が詰まって、ブラッシングしても取れない状態になっていきます。

虫歯が原因で発生するニオイは特有でイオウ」のようなニオイです。

虫歯が進み、炎症まで起こしているような状態の歯は、強い悪臭を発生するようになります。

 

虫歯は早めの対処がベストです。定期的に受診しましょう。

 

また虫歯の治療で歯にかぶせたモノが月日とともに弛んで隙間ができることがあります。

そこの間に食べカスが溜まり、そこから虫歯や歯周病へ移行してしまうのです。

一度、治療した歯は神経を抜いていることもあるため、痛みを感じることがないことも・・・

歯の詰め物の中でいつの間にか進行して、炎症が起きている場合もあり、強い悪臭を発生させます。

 

胃腸などの内臓が原因で起こる口のニオイって?

2つ目の口臭の原因となる大きな理由が内臓疾患、機能低下や病気で引き起こされる口臭です。

内臓??と聞くとちょっと怖くなるかもしれませんが
自分の口臭が「ちょっと変かも、、強いかも、、おかしい、、」

などと感じたら、これからお伝えする病気がないかを一度病院で確認してもらうことも1つの方法です。

 

口臭の原因は?と聞かれて歯周病と同じぐらい多い原因が「胃腸が原因の口臭」です。

例えば胃炎やストレスによる消火不良。
消化不良が起こると食べたものが胃の中にずっと停滞するために異常発酵を起こします。

 

そこから発生したニオイ物質は腸の方に運ばれ、吸収されます。

吸収されたニオイ物質は血流に乗って運ばれ、やがて肺から排出されるのです。

この時、特有のニオイがします。

それは「卵が腐ったようなニオイ」です。そのニオイが口臭の原因となります。

 

さらに胃ではなく、腸が原因の場合があります。

腸の機能が低下したり、腸内に病気がある時です。

腸内には「善玉菌」と「悪玉菌」が存在しているのは聞いたことがあるかと思います。

腸内環境がバランスを崩すことで「悪玉菌」が増加して、ニオイ物資を放出します。

これがまた口臭の原因となります。

 

胃腸から発生するクサい息の最大の原因とは?

 

胃腸の病気からくるクサい息を発生させる最大の原因はなんでしょうか?

それが「ストレス」です。

ストレスや緊張は胃腸機能にとても大きく影響します。

 

最近はストレスフルな仕事や家事など、ストレスが溜まりやすい傾向が見られますので注意が必要です。

ストレス以外にも偏食、睡眠不足、便秘、乱れた食生活なども胃腸疾患や機能低下の原因になります。

 

「適度なストレスで規則正しい食生活をしましょう。」とよく聞きますが「口のニオイ」においても大事な要素なのです。

 

 

他にも「肝臓」の病気が原因になることもあります。

肝臓が正常に機能しているならばニオイ物質は分解され、悪臭につながることはありません。

 

ですが、

・機能が低下していたり、
・慢性肝炎などでダメージを受けている

とニオイ物質を分解しきれず、血流に乗って全身をめぐります。

肝臓が原因で口臭が発生している場合は「ネズミ臭」とも言われ、口の中で苦味を感じることがあります。

重症化してくると「卵が腐ったニオイとニンニク臭が合体したようなニオイ」がすると言われています。

また、アレルギー性鼻炎や蓄膿症などの鼻の病気、、扁桃腺炎などのノドの病気、気管支炎や肺炎など呼吸器の病気を発症している場合もクサい息の原因となります。

 

炎症や化膿で菌が増殖している状態では、生臭いような、肉が腐ったようなニオイがすることがあり、それがクサい息となるのです。

 

まとめ

クサい息の原因は大きく分けて「口の中」と「内臓」に原因があることをお伝えしてきました。

 

いくら歯磨きしてもすぐ臭う・・なんで?・・・

そう感じる方は一度、歯医者で歯垢や歯石、虫歯を確認しましょう。

そしてニオイや食生活によっては内臓からくるニオイを疑って一度病院を受診されるのも手です。

 

まずは自分の食生活を振り返り、1つずつ正していくことが遠回りのように見えて最短でクサい息を治すことにつながる方法ではないでしょうか?

 

ただ、食生活を正すことは時間もかかるものです。

「今すぐこのクサい息をどうにかしたい!」と思われているのであれば、一時的にガムやサプリメントも効果的ですよ。

【レディーズローズ】生ゴミのようなクサい息にすぐ効くって本当!?気になる口コミは?

 

 

 

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