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【歯科医師の体験談】口内の乾燥から息くさっ!を即効治す5つの対策法

あなたは口の中が乾燥すると「口が臭い!」と感じたことありませんか?

 

・最近なんだか口が臭クサい

・夕方になると口がにおう

・商談や人と話すときに口臭が気になる

 

と思ったこともあるでしょう。

 

本当に口臭が発生していて周りに迷惑かけていたら嫌ですよね。

 

・どこかお店に出かけた時に他人の口が臭う。

・同じ職場に口臭がきつい人がいる。

 

もしかしたら私も臭ってるのでは?

と不安になってはいませんか?

 

今回はある歯科医師の口臭にまつわる体験談を元に、口の中の「乾燥」からくる口のにおいついて対策法をお伝えします。

旅行会社の店員と話していたらこんなことが・・・

私はどこにでもいる普通の 歯科医師です。

 

そしてとにかく私は大の海外旅行好き。

旅行サイトもかなり利用します。

 

今度の海外旅行先はグアムにしよう!

 

そう思い、いつも通りサイトであれこれ調べたのです。

が、求めている情報がない・・・

 

なので、思い切って旅行会社の窓口に週末、出向いてました。

 

幸運なことに、しっかりと対応力のある女性スタッフとお話しさせていただきました。

 

「ん? クンクン」

「何となくミントの香りがする」

 

な~んて思った矢先、気になる臭いもしてきたのです。

 

「これは結構、口のにおいがキツイぞ」

 

そう感じ取ることができました。

 

職業柄、 自分でも嫌になるのですがすぐに気づいてしまうのです。

出向いたのが夕方でしたし、朝から働いているということを想像すると

 

「仕方がないのかなぁぁ」

 

なんて思ったのですが・・・。

 

一応、フリスクやミンティアなどのタブレットを活用し、対策もしていた点は素晴らしいなとは思いました。

 

しかし、一度臭いに意識が向いてしまうと、グアムどころではありません。

もうどこでもいいや。笑

 

とにかく気になると、もうどこまでもクサいと感じちゃうんですよね。

 

口臭とミントの臭いが混ざり合っている状態なのですから、中々なもんですよ。

 

そんな私はついに、結論を出しました。

 

この口のニオイの原因は、口の乾燥によるガスやドライマウスで、疲労によるものだと。

そしてこのミントはフリスクだな・・・。

 

ここまでやってしまうんです。

 

・グアム旅行が気付けばモルディブに・・

本当にもったいないなあ・・

こういう状況に直面するとついつい考えてしまいます。

 

口のニオイがこんなに気になるのであれば、この女性の彼氏や会社の方達も、絶対にわかっているとはずです。

 

ですが、やっぱり彼女に直接教えることは難しいんですよね。

 

「口のニオイ気になるよ!」

なんてズバッと伝えることは、やはりできませんしね。

 

いつもこのような場面に直面すると思うことがあります。

 

営業や接客といった職業に携わっている方の口臭対策は、しっかり会社全体で対策すべきだと思うのです。

 

相手側の人間に、嫌で複雑な気持ちを抱かれるのは、会社の利益や本人にとても影響を与えると思いますしね。

 

 

もし彼氏がいた場合、口臭で2人の関係も

ぎくしゃくしてしまう場合もあるでしょう。

 

これは、本当にもったいないです。

 

口臭が気になり、グアムの話に集中することができずその結果・・・

気付けばモルディブに行くことになってしまった私。

 

「んー職業病にも程があるなぁ(笑)」

 

こういったケースの口臭は、ミンティアやフリスクなどで何とかしようと思っても無理があります。

 

ですが、この場合は幸いにも原因は明らかです。

きちんと対策すれば臭いを消すことができます。

口臭の原因は「口の中の乾燥」にあり!

彼女は歯周病や虫歯が関係している口臭ではありませんでした。

・ぴしーっと歯並びも整っている。

・白い歯をキープしている。

・歯茎も喫煙経験のない健康的なピンク

 

歯周病とは程遠い印象。

 

では一体何が口のニオイの原因なのか?

 

それは「口の中の乾燥」です。

 

「乾燥する」ということはどういう状態でしょうか?

それはとてつもなく大事な唾液が少ないということ。

 

「 そんなに唾液が大事なの?」

 

と思うかもしれません。

 

ですが唾液は口臭予防に非常に大事な役割を担っています。

 

つまりポイントは

 

・ 口の中を乾燥させないこと

・ 唾液の分泌を促すこと

 

この二つを徹底すれば良いっていうことになります。

 

至ってシンプルです。

 

では実際どうすれば良いのか?

具体的にお伝えしていきます。

 

とにかくこまめに水を飲む

これ結構大事です。

 

「あまり一日を通して水を飲みません。」

 

という方がいますが健康においても、口臭においてはよくないです。

水を飲み女に口の中を乾燥させないことは口臭予防につながります。

 

飲む量は1日2リットルがいいとか4 リットルいいとかいろんな意見があります。

 

ですが

「これだけ飲まなければならない」

と考えるのは長続きしません。

 

ですから最初はあまり意識せず

 

「とにかくこまめに水を取る」

 

というのを心がけてください。

ただ、頻繁に飲めない環境もあるでしょう。

 

それでも2~3時間にコップ一杯以上を目安に飲むことをおすすめします。

 

ガムやタブレットの「食べ方」を考える

ガムやタブレットは気軽に誰でもできる対策法ですよね。

 

「なんだそんなことか」

 

と 思うかもしれませんが、 意外に役立つ場合があります。

 

「ただ噛んでおけばいい」のではなく、

 

「常に口や舌を動かす」

 

ことを心がけてください。

なぜなら口や舌を動かすことで「唾液が分泌」されるからです。

 

唾液は口のニオイ予防にとても大切です。

口臭対策は唾液をいかに分泌させるか?がキモとも言えるのです。

 

ですからガムにしろタブレットにしろすぐに捨てたり、砕いてしまうのはちょっと待ってください。

 

「舌の上でコロコロ転がしてみましょう」

 

舌がよく動き唾液が分泌されます。

つまり口臭予防につながります。

 

これがけっこう効果的なのです。

詳しくはこちらにも書いていますのでご覧ください。

ストレス(緊張)からくる口臭の3つの簡単改善法とは?

 

口呼吸になっていないか確認する

例えば

 

・花粉症の季節

・風邪を引いてる時

・寝ている時

 

など気づかないうちに口呼吸になってることがあります。

口呼吸は口内が乾燥しやすくなるため注意が必要です。

 

普段から意識したり、 マスクをするなどちょっとしたところから対策してみましょう。

 

ストレスを取り除く

今の世の中ストレス社会です。

ストレスを完全に取り除くことは無理とは思います。

 

ですが口臭の観点からみてもストレスは大きな影響を及ぼします。

 

なぜなら

自律神経が乱れる→唾液が少なくなる→口のニオイ発生

となるからです。

 

ただ、ストレスは個人個人で状況も違います。ここでは割愛しますが

ストレス(緊張)からくる口臭の3つの簡単改善法とは?

 

・こまめに休憩をとる

・趣味などストレスある生活から少しでも離れる時間を持つ

 

仕事が忙しいのはよく分かりますが、まずは是非意識することから始めてみてください。

まとめ

今回は、歯科医が旅行会社に訪れた際に気づいた女性店員の口臭にまつわる話でした。

 

職業柄、口のニオイの原因まで当ててしまったのです。

 

ですが今回のようなドライマウス、 口内の乾燥で起きる口のニオイは比較的簡単に対策が可能です。

 

今の世の中ストレスだらけです。

ですからストレスによるニオイが発生する可能性が誰にでも、そしてあなたにもあります。

 

結構、自分ではなかなか気づきません。

 

「気づいてたらとっくにどうにかしとるわ!」

 

というレベルのニオイですよね。

かといって職場の同僚も指摘してくれないものです。

 

と言いますか指摘しにくい・・・。

 

ですから自分で予防を心がけましょう。

最後に口のニオイに効果的な食べ物をご紹介しておきます。

【仕事が忙しい方へ】口臭に効果的な食べ物5選をピックアップ!

 

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