【忙しい朝に簡単！】仕事前にクサい息をスッキリする５つの食べ物とは？

「あー朝からバタバタで忙しい」「朝ご飯なんて食べる時間がない」

でも一方で「朝から口が臭うんだけど・・・」

こんな経験ありませんか？

朝は寝ている間に増えた雑菌で多少なりとも息がくさくなるものです。

ですが、

・歯磨いてもなんだかすっきりしない。
・朝出かけたらもう口が臭ってくる

こんな状態は嫌ですよね。朝から息をスッキリさせたいものです。

ただ、朝からの口臭を防ぐために効果的な食べ物があったらどうでしょうか？

しかも忙しい朝でも簡単に取れるものだとしたら・・・？

今回は朝の口の悩みを解決する対策として、「朝から簡単に食べれて口のニオイを抑えるオススメの食べ物５つ」をご紹介いたします。

朝からの息のニオイは「予防」が大切

息が臭い悩みは、軽度なものから深刻なものまで程度にも違いがあるものの、きちんと予防をすることができるのなら予防をしたい！
この気持ち、とてもよくわかります。

そして、息が臭い悩みを抱えているのなら、日頃からの「予防」は何よりも大切です。

私たちが何気なく口にしている食べ物のなかにも、「息の臭さ」を良くするものがあることをご存知ですか？

息の臭さの予防に役立てることができる生活を送りたいものですよね。しかも朝からしっかりと。

ではいったいどのような食べ物が息の臭さを良くしてくれるのでしょうか。

朝からオススメ食品その１：ハチミツヨーグルト

ハチミツには息が臭くなる原因の１つの舌苔（ぜったい）を除去してくれる効果があります。

舌苔とは舌を鏡で見てみると分かりますが、白い苔のように見える部分、これが舌苔です。

健康な人でも多少はありますが、様々な要因でこの舌苔が増えてくると、息が臭くなる原因となります。

舌が白っぽい人におススメです。

さらに息の臭さには「胃腸の機能低下」が原因のこともあります。

ハチミツに含まれるグルコン酸が、腸内環境を整えるきっかけ作りをしてくれることで、より一層効果が期待できます。

ヨーグルトの整腸作用と相まって効果的に口のニオイを抑えてくれます。

朝からオススメ食品食品その２：梅干し

日本の伝統的な食品としてもおなじみの梅干しも、おすすめな食品です。

実は息の臭さを良くする食べ物の中でも梅干しはかなりの優等生で防止効果が高いです。

梅干しをイメージするだけでも、唾液がジュワ～となるのは、あなたも経験済みかと思います。

まず、この唾液分泌が息の臭さを防止するのに大きく役立ちます。

さらに梅干しに含まれるクエン酸が、口内の雑菌が増えるのを抑えてくれます。

ダブルで息の臭さを防いでくれるのです。

梅干しは、好き嫌いが分かれる食べ物ですが、サイズ的にもとても手軽に取り入れることができます。
ぜひ取り入れてみてほしい食品です。

朝からオススメ食品その３：パイナップル

舌に付着してしまう舌苔も、息が臭くなる原因の一つです。
パイナップルは、舌苔の除去を目指すことができる、たんぱく質分解酵素が含まれています。
舌苔による口臭の予防におすすめな食べ物であるといえます。

脂分が多い焼肉などの料理の後にもオススメです。

また、それだけではなくパイナップルはストレスにもおすすめな食べ物です。
ストレスが原因となっている口臭予防にも役立てたいところですね。

朝からオススメ食品その４：生野菜

口が臭いのは「口の中」だけで起こりそうなイメージですが、実は胃腸の機能低下が原因で起こるニオイも多いのです。

便秘がちな方など腸内環境が影響している場合には特におすすめな食品です。

悪玉菌を食物繊維が吸収し一緒に排泄してくれます。

毒素やニオイ物質までまとめて吸着してくれ、善玉菌が住みやすい環境を作ってくれます。

朝からオススメ食品その5：リンゴ

息の臭さを防止するの食品のひとつとして、スタンダードな果物でおなじみのリンゴがあげられます。

シャリシャリしておいしいリンゴは、「噛む」という行為をしっかりと行うことができるため、唾液の分泌も期待できます。
唾液の分泌量が増えることで、しっかりと息の臭さの原因となる雑菌の繁殖の減少にもつなげられるのがうれしいですよね。

リンゴは皮ごと切らずにガブリと食べちゃいましょう。

なぜならリンゴの皮にポリフェノールという口臭を抑える成分が含まれているからです。
また、咀嚼力を鍛えることにもつながります。

まとめ

このように、食品から口臭を予防をしてみるのも、良いのではないでしょうか。
日頃からして比較的手に入りやすい食べ物を、気軽に口臭予防に役立てれますよね。

特に忙しい朝ほど手軽なものに越したことはありません。

特に、自分が好きな食品からでも取り入れ、ぜひ積極的に摂ることをお勧めします。

もちろん食べ過ぎはおすすめできません。

やはり何ごとも、適量が大事です。

しっかりとこの辺りも気を付けて、口臭の予防に食べ物を役立ててみてはいかがでしょうか。

今日は食べ物についてご紹介しましたが、食べ物以外で簡単にできる「息の臭さ解消法」はこちらの記事でも詳しく書いていますよ。

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私もこれでかなり改善しました。男性にもけっこう良いようです。

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